考試前一周,莫貪難點。以前總是遇到這樣的朋友,在考試前總是和我們反應(yīng)這個知識點掌握的不是很好,那個知識點還沒有研究透徹,我們的老師在這里提醒大家:在考試前有些難點掌握不了是很正常的情況,如果全書的知識點你都掌握了,那么不能說你是專家,那也是高人一個了;所以在考試前一周大家的復(fù)習(xí)重點不要放在很難掌握的知識點上,因為你考試的重點不是拿一個多高的分數(shù),而是順利通過考試拿到證書。因此,要掌握書中最基本的內(nèi)容,這部分大概占到了考試總*的70%-80%,所以考試前一周要好好梳理課本,掌握基礎(chǔ)。


下面我們說一些輕松的事情。教你幾招緩解一下考前壓力:

一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說;該復(fù)習(xí)的我都認真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢？考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西;和別的同學(xué)相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我并沒有落后，既然如此，我又何必緊張呢
二是肌肉放松減壓法。找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。

三是焦點轉(zhuǎn)移減壓法。有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

四是過渡性減壓法?？记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。